最近颳起一陣禪繞風潮，只見黑白線條交錯於紙身，煥發出讓人驚嘆又曼妙複雜的畫面，眾人稱之為「禪繞畫」。
禪繞畫(Zentangle)首見於2004年的美國，由字體藝術家Maria Thomas及其伴侶Rick Roberts共同開創的藝術新風貌。依其網站1所介紹的「纏繞藝術是一種以重複圖型創作美麗圖畫的方式，容易學習，參與者會感到放鬆、有趣。這是人人都可以參與的藝術活動，過程中增添專注力與創意，以藝術形式增進個人內心滿足的感受。」要描繪正統的禪繞畫，需參酌基本圖型，再加以變化，同時課程由受過訓練領有證照的師資執行。
在此同時，擷取纏繞畫的精神 --- 重複圖型的創作方式，卻不需受限於禪繞畫協會規定的圖騰，讓創作者更加自由的創造、摹寫來到心中的影像，這就是所謂的「纏繞塗鴉」(Zendoodle)。
塗鴉的經驗人人有，課堂上、候機室、在咖啡廳等人時，隨手在紙上留下忽然來自心靈的字句、沒有意義的圖畫，不同於graffiti(塗鴉)是在公共空間留下文字或圖畫，doodle多為個人私下的創作。倘若你以為塗鴉是一種不認真不專注的表現，《塗鴉革命》的作者Sunni Brown 2 可不同意。她認為“在接受語言資訊的當下，隨手塗鴉的人比不塗鴉的人記下的資訊更多。我們認為人們注意力不集中時才會塗鴉，但事實上塗鴉可說是一種防止人們分心的預防措施。此外，塗鴉對於創意地解決問題，及深層地處理資訊有深遠的影響。” 3
Zendoodle集合了Zentangle及Doodle的優點，除了具有Sunni所說，在認知層次上可獲得更快速有效的資訊處理外，在自我情緒調節上亦獲得參與者的肯定。當人們參與在圖型製作中，會發現某些圖騰會一而再、再而三的顯現於畫面之中，這往往是讓她們感到舒坦愉悅的圖案，透過反覆的描繪，感受到情緒上自我安撫的作用。也由於其不具規範的創作方式，參與者並不會創作出與他人相同的畫面，由此獲得自我肯定及其個人獨特性的認知。
當然你也可以運用在視覺日記中，以禪繞塗鴉的方式記錄每一天生活感受。
當然你也可以運用在視覺日記中，以禪繞塗鴉的方式記錄每一天生活感受。
材料：
1.一張紙張 -- 不論是A4影印紙、圖畫紙、有顏色、沒有顏色都可以，因為禪繞塗鴉的畫筆是細小的代針筆/細筆，需要花相當多的時間描繪，建議裁剪成小張紙張，如直徑8cm的圓形紙、10X10 cm方形紙。
2.畫筆 -- 0.5代針筆、簽字筆、細彩色筆….(是的，你也可以繪製彩色的禪繞塗鴉喔！)
我們開始吧！如果真不知從何下手，可以先從一個圖案的分割做起頭，諸如正方形分割或是愛心的分割，再將每個分格填滿圖案，這就是你獨一無二的禪繞塗鴉囉！
你也可以使用色鉛筆將之彩繪，或是加入剪貼的紙張。只要你想到得到的方式，都可以運用在禪繞塗鴉中，感受你自己無限的創意吧！
1.http://www.zentangle.com/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=111
2.Sunni Brown是《塗鴉革命》的作者。以常識、經驗與神經科學證明，塗鴉能激發整體思維。
3. http://tedxtaipei.com/2013/09/sunni-brown/
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