文化遺產改善人們的生活品質

看到這篇報告時，立即想起台南的旅程。研究報告中提到「文化遺產和歷史定義了你的身分，如果沒有文化遺產……，如果失去了歷史，什麼是你的未來？」，今日的文化遺產多以娛樂吃喝為導向，倘若深耕文化歷史的認識，或許讓遊客受益更多。 (「文化遺產」可區分為有形與無形；有形文化遺產--諸如歷史文物、建築、遺跡等，無形文化遺產--像是某個群體的舞蹈、表演形式、慶典、知識與技能等。)

當時，在沒有刻意安排下，參訪了四草的綠色隧道。當船緩緩行駛在運河中，兩岸豐富的生態讓人讚嘆生命的巧妙； 探究其歷史，1624年，荷蘭人首次來台，就是先登上此過渡小島(今日已被填平，與本島連接)，再前往安平；此處也是鄭成功登陸臺灣之後跟荷蘭人的第一戰場。而這條運河是昔日商業運河，台南鹽從安平打包上小船，經由此運河連結到港口，台南鹽這才出口到別的國家。有機會走一次前人的足跡，感受到這個地土的歷史與我生命的連結，有一種莫名的悸動，就是這樣的情感讓人思想自身、社會與未來吧？！

這份新的研究指出，參與文化遺產活動與個人及社會的身心幸福間，有深厚關聯。由英國文化遺產樂透基金會（Heritage Lottery Fund）委託英國智庫(Britain Thinks)，在全英國12個城市所做的調查指出：

‧80%的人認為當地文化遺產讓他們的社區成為更好的居住環境。

‧64%的人認為近年來，在文化遺產的妥善維護與實質貢獻上，有了改善。

‧在當地文化遺產對個人生活品質的影響上，50%的人給予7以上的分數（以1-10為評分級數)

‧文化遺產在聚攏人群和改善生活品質的知覺上，扮演重要的角色。

‧文化遺產的益處，在於人際互動與情感抒發上，可以促成在地的自我形象和增進社會連結。

文化遺產，可以直接改善人們的生活品質；促成如旅遊觀光與創造工作機會的經濟效益；讓社區的外在景觀更富吸引力；提供家庭休閒去處；幫助人們飲水思源、逐步建立在地形象、促成社會連結。

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欣賞創造之美可以擊敗疾病

科學家發現美妙大自然和藝術可以提升免疫系統，降低引起發炎的化學物質，減少糖尿病、心臟病和其他疾病的產生。置身在大峽谷國家公園讓人驚嘆的自然景觀中，或是欣賞西斯汀大教堂的壁畫、聆聽舒伯特的聖母頌….這些活動的參與，都是擊敗疾病因素之一。

這是一項進行在200位成人身上的實驗，這些人都曾經歷正面的情緒，諸如有趣、畏懼、憐憫、同情、滿足、喜悅、愛和自豪。來自多倫敦大學的珍妮佛‧史黛拉教授(Dr. Jennifer Stellar)說研究顯示，正面的情緒與健康息息相關。長久以來人們以健康的飲食、充足的睡眠和運動提升健康狀態，並據此抵擋肉體與心靈疾病，但是這項研究情緒的論文是第一個探索正面情緒在疾病中的角色。

柏克萊加州大學的心理學教授達契爾‧克特納(Dr.Dacher Keltner)說「畏懼、好奇與美麗的感受能提升細胞激素(cytokines)到健康的層次，像是透過漫步在大自然中、沉醉在美妙樂音裡、欣賞藝術品都是可以經歷情感的方式，同時對健康與壽命有直接的影響。」

細胞激素是免疫系統所分泌的化學物質，它們可以刺激身體組織製造其他物質來增加免疫力，細胞激素也可以幫助細胞的生長，促進細胞活化，指引白血球移動的方向，幫助白血球摧毀癌細胞或其他標的物；但是太多的細胞激素也會帶來其他疾病，像是糖尿病、心臟病、關節炎和阿茲海默症。

醫院裡，為了提升病人自體免疫問題，需刺激細胞激素(cytokine)生長，同時也促使沮喪情緒升高。最近一個研究發現，沮喪的病人有比較高的發炎反應的細胞激素(pro-inflammatory cytokine)，也就是名為「A型腫瘤壞死因子」 ( TNF-alpha)，它具有抗腫瘤的性質。目前已知人類感染病菌或罹患風濕性關節炎、多重硬化症等慢性病時，這種化學物質就會引起發炎，作為生理反應。此外，Ａ型腫瘤壞死因子跟疲憊有所關連，讓人昏昏欲睡，只是原因不明。

史黛拉教授說「畏懼與好奇、探索的渴望，這些感受可以打擊發炎的情況。」而到底是哪一個先發生，低的細胞激素？正面情緒感受？「也許比較低的細胞激素，使人們感受到比較多正面的情緒或是正向人際互動，兩者間是相互作用的。」

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青少年藝術治療

青少年多半會看重外在形象，重視與同儕的關係，陷入情緒低潮時，常會沈溺其中，而不願尋求別人的幫助。在時下媒體的推波助瀾下，尋求治療師「諮商談話」，往往被解讀成精神出了問題的人，才需要心理治療師會談。

不過，在藝術治療課程中，就少了這層顧慮，因此藝術創作成了有效的療癒方式。在藝術治療中，青少年以剪貼、圖畫或雕塑描述他們正面對的困難，這個過程由青少年自己主導，並可決定自己想要分享的內容。同時，青少年正好處於迷戀象徵圖案或塗鴉的時期，和口語的交談諮商相比，藝術活動更易吸引他們。透過創作，把內在壓力外顯在作品上，讓青少年可以客觀看到自己的難處，進而與治療師共同解決問題。

青少年正是發展抽象思考及建立評論思維概念的時期，渴望發現個人的意義，他們重視同儕關係，父母親對他們的影響力在這時期變小。除了以上的衝擊外，社會壓力與內在衝突也伴隨著青少年的成長，例如，一位較為高挑的同年紀學生，可能被老師、同學認為較實際年紀更年長與成熟；但在這位學生心中，卻有可能自認自己較實際年紀幼小。這時候，他的內在壓力可能源自於較同輩提早發育的生長機制。成人渴望與青少年建立關係的最大挑戰，在於青少年拒絕權威，對成人世界缺乏信心，他們同時也反抗傳統的諮商談話式心理治療。

透過藝術創作中展現的創意，我們可以和青少年建立關係，同時，藝術活動提供一種不具威脅性的溝通方式。當青少年進入藝術治療室，他們發現桌子上的繪畫材料以及其他媒材，讓他們以個人的方式描繪自己的感覺。這種方法幫助青少年在面對問題上，有效減低恐懼與壓力，青少年會覺得「運氣好」，有一位治療師對他們創作中的個人觀點感到興趣。

青少年創作的視覺作品，幫助治療師了解青少年當事人內心關注的事及對生活的解讀。影像提供相當廣泛的訊息，值得注意的是，治療師並不是要解讀藝術作品中的青少年的心理狀態，而是尊重他們的個人觀點，以及選擇談論他們作品的深度。治療師並不以單次的作品來評估，而是觀察比較一段時間內的所有作品，同時傾聽青少年作品中的非語言表達訊息及分享作品時的口語內容。

在治療過程中使用藝術這種媒材，可以創造出愉悅的情境，讓青少年樂於自我表達。畫圖與塗鴉都符合青少年的發展，這可從世界各大城市裡的塗鴉得到證明，不過，療癒並不會在督促的情況下進行，唯有青少年自願去做時，內在的問題才會自然浮現。影像是概念和記憶的延伸擴大，包含了豐富的象徵語言和個人化溝通方式。例如，一名畫下兩個面具的青少年，畫面中呈現一個臉上堆滿笑臉的女性及一個嘴角下垂的面具，表現出自己的母親在喝酒與沒有喝酒的時，對待他的態度，傳達出在有酗酒之苦的母親撫育下，該青少年的痛苦與困惑。另一名苦於被虐待與忽視的青少年，則畫出「掃射大樓」來發洩自己內在的憤怒。這兩個男孩的外在，都表現出溫和的樣子，但在學校與同儕關係上，卻顯得格格不入，如果透過語言來表達他們壓抑的情緒，將會過於激烈，然而，圖像卻能提供安全的界線與結構，成為他們憤怒的出口。往往，青少年沒有適合的語言表達自己內心深處的感覺，但當圖像出現後，他們本身和別人才開始瞭解他們。

和內心沮喪相比，青少年寧可讓自己的身體受傷，或是讓自己處於危險狀態中，沮喪的情緒會減緩青少年的獨立自主和安全認同的發展，所以，為憂傷提供一個安全的出口，對他們有莫大助益。青少年的沮喪，往往來自家庭、同儕、社會環境的影響，但是，當他們透過藝術表達自己內心的焦慮後，不安的情緒找到了新的出口，而緩和平靜下來。

原文作者雪莉‧萊利 (Shirley Riley,1931-2004)是一位美國的藝術治療師及婚姻家庭諮商師，曾任教於美國、歐洲和亞洲各大學；因其卓越的專業能力，受到諸多的表揚；她同時也是一位多產作家，寫作關於藝術治療及相關領域的文章、書籍。

原文出自: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071468/

學生參與藝術活動的益處

藝術與文化是我們認識世界和我們個人、社區與國家最直接的表達方式，它帶來喜悅與啟發，讓參與藝術活動的孩童發展個人的創造力與想像力。藝術文化學習不但是人類的權利，被所有人所珍藏。藝術學習亦建立穩定的教育、就業能力並均衡國民利益。

根據英國所做的調查顯示

1.透過藝術與文化學習可以增進其他學科學習的能力。

a.參與在戲劇與閱讀活動增進讀寫能力。

b.參與在音樂活動則可以增進數學、早期語言認知和早期識字。

c.長期以藝術整合跨課程學習的美國學校，顯示出比其他未實施藝術活動的學校，較高的閱讀與數學能力。

2.參與在藝術活動增進認知能力。

3.來自低收入家庭的學生，參與藝術活動後，得到學位的比例增加三倍。

4.增加就業的能力，參與藝術活動的學生也比較能待在就業環境中。

5.學生參與義工性質活動的意願是其他人的兩倍，同時，相較於沒有參與活動的學生，增加百分之二十的投票意願。可見參與藝術活動，亦促使學生關懷社會，進而參與社會議題的討論。

原文出自Key research findings 英國文化學習聯盟出版

參與藝術活動增進中風者的復原能力

2012年三月，在丹麥哥本哈根發表的論文指出，喜歡藝術的中風者相較於其它的中風者，有比較好的生活品質，並且欣賞音樂、繪畫與戲劇的中風者也恢復得較為良好。

這份研究，根據192位中風者，以他們是否喜歡藝術(音樂、繪畫、戲劇)為主題，比較對藝術有興趣與沒有興趣的中風患者，兩者的生活品質。

在整體健康上，對藝術有興趣的患者有比較好的表現，諸如：比較容易行走、比較多的活力、他們比較快樂、比較少緊張與沮喪，同時具有冷靜平穩的情緒，比較好的記憶以及溝通能力(可以跟其他人說話、並了解他人說得是甚麼意思，以及指出人的名自與物體正確的名稱)。

研究的領導者，維羅尼博士(Dr.Vellone)說“中風倖存者視藝術為他們中風前，生活的一部分，透過欣賞音樂、繪畫與戲劇，患者展現出良好的復原能力。”

“我們的研究發現，參與藝術團體的患者呈現良好的臨床反應。”“這一點向我們指出，從嚴重的中風中恢復的病人，參與藝術活動後，具有良好品質的獨立生活能力。因此，我們認為，當腦部發生病變時，藝術也許可以為腦部帶來改變，並幫助它修復。”



原文出處: http://www.lahf.org.uk/