Wednesday, April 15, 2015

文化遺產改善人們的生活品質

看到這篇報告時,立即想起台南的旅程。研究報告中提到「文化遺產和歷史定義了你的身分,如果沒有文化遺產……,如果失去了歷史,什麼是你的未來?」,今日的文化遺產多以娛樂吃喝為導向,倘若深耕文化歷史的認識,或許讓遊客受益更多。 (「文化遺產」可區分為有形與無形;有形文化遺產--諸如歷史文物、建築、遺跡等,無形文化遺產--像是某個群體的舞蹈、表演形式、慶典、知識與技能等。)


當時,在沒有刻意安排下,參訪了四草的綠色隧道。當船緩緩行駛在運河中,兩岸豐富的生態讓人讚嘆生命的巧妙; 探究其歷史,1624年,荷蘭人首次來台,就是先登上此過渡小島(今日已被填平,與本島連接),再前往安平;此處也是鄭成功登陸臺灣之後跟荷蘭人的第一戰場。而這條運河是昔日商業運河,台南鹽從安平打包上小船,經由此運河連結到港口,台南鹽這才出口到別的國家。有機會走一次前人的足跡,感受到這個地土的歷史與我生命的連結,有一種莫名的悸動,就是這樣的情感讓人思想自身、社會與未來吧?!




這份新的研究指出,參與文化遺產活動與個人及社會的身心幸福間,有深厚關聯。由英國文化遺產樂透基金會(Heritage Lottery Fund)委託英國智庫(Britain Thinks),在全英國12個城市所做的調查指出:



‧80%的人認為當地文化遺產讓他們的社區成為更好的居住環境。
‧64%的人認為近年來,在文化遺產的妥善維護與實質貢獻上,有了改善。
‧在當地文化遺產對個人生活品質的影響上,50%的人給予7以上的分數(以1-10為評分級數)
‧文化遺產在聚攏人群和改善生活品質的知覺上,扮演重要的角色。
‧文化遺產的益處,在於人際互動與情感抒發上,可以促成在地的自我形象和增進社會連結。



文化遺產,可以直接改善人們的生活品質;促成如旅遊觀光與創造工作機會的經濟效益;讓社區的外在景觀更富吸引力;提供家庭休閒去處;幫助人們飲水思源、逐步建立在地形象、促成社會連結。


原文

Wednesday, March 4, 2015

色彩探險之旅

在「色彩探險之旅」課程中,我們搭乘主要媒材—水彩,對生命做一次探索之旅。除了了解媒材的使用方式,同時透過創作開啟潛意識感官,發覺個人內在的喜、怒、哀、樂故事。


時間:4/11、4/18、4/25、5/2 (六) 下午二點至四點

地點:台北市大安區金山南路二段185巷6號2樓

對象:
想要學習水彩的使用方式
渴望自我探索、認識
紓解壓力

費用:
包含場地、師資、材料共2,000元 (報名後,三天內繳費完成,即完成手續)



Thursday, February 26, 2015

欣賞創造之美可以擊敗疾病

科學家發現美妙大自然和藝術可以提升免疫系統,降低引起發炎的化學物質,減少糖尿病、心臟病和其他疾病的產生。置身在大峽谷國家公園讓人驚嘆的自然景觀中,或是欣賞西斯汀大教堂的壁畫、聆聽舒伯特的聖母頌….這些活動的參與,都是擊敗疾病因素之一。



這是一項進行在200位成人身上的實驗,這些人都曾經歷正面的情緒,諸如有趣、畏懼、憐憫、同情、滿足、喜悅、愛和自豪。來自多倫敦大學的珍妮佛‧史黛拉教授(Dr. Jennifer Stellar)說研究顯示,正面的情緒與健康息息相關。長久以來人們以健康的飲食、充足的睡眠和運動提升健康狀態,並據此抵擋肉體與心靈疾病,但是這項研究情緒的論文是第一個探索正面情緒在疾病中的角色。


柏克萊加州大學的心理學教授達契爾‧克特納(Dr.Dacher Keltner)說「畏懼、好奇與美麗的感受能提升細胞激素(cytokines)到健康的層次,像是透過漫步在大自然中、沉醉在美妙樂音裡、欣賞藝術品都是可以經歷情感的方式,同時對健康與壽命有直接的影響。」

細胞激素是免疫系統所分泌的化學物質,它們可以刺激身體組織製造其他物質來增加免疫力,細胞激素也可以幫助細胞的生長,促進細胞活化,指引白血球移動的方向,幫助白血球摧毀癌細胞或其他標的物;但是太多的細胞激素也會帶來其他疾病,像是糖尿病、心臟病、關節炎和阿茲海默症。



醫院裡,為了提升病人自體免疫問題,需刺激細胞激素(cytokine)生長,同時也促使沮喪情緒升高。最近一個研究發現,沮喪的病人有比較高的發炎反應的細胞激素(pro-inflammatory cytokine),也就是名為「A型腫瘤壞死因子」 ( TNF-alpha),它具有抗腫瘤的性質。目前已知人類感染病菌或罹患風濕性關節炎、多重硬化症等慢性病時,這種化學物質就會引起發炎,作為生理反應。此外,A型腫瘤壞死因子跟疲憊有所關連,讓人昏昏欲睡,只是原因不明。


史黛拉教授說「畏懼與好奇、探索的渴望,這些感受可以打擊發炎的情況。」而到底是哪一個先發生,低的細胞激素?正面情緒感受?「也許比較低的細胞激素,使人們感受到比較多正面的情緒或是正向人際互動,兩者間是相互作用的。」





Sunday, December 28, 2014

失落的愛情

今年看了一部小說改編的電影《失戀33天》,劇裡的女主角面對戀人乍然離去,從不能面對、羞辱、氣憤、自憐、不甘、遺憾…..短短時間經歷多種情緒起伏,最終歸於平靜,電影神速的以33天來傳達失戀複雜的情緒,到恢復心情的過程;拍攝手法則以逗趣、幽默的方式,為博得觀眾的青睞。現實生活中,面對戀情逝去的失落,復原的時間往往是更長的,還有更多的無言與無助與空虛,在心中迴盪。

學員作品一
 失落是 -- 當對方說他不再喜愛我,從此背對背,向各自的人生走去。

學員作品二
失落 -- 讓人對生命產生懷疑,對愛情浪漫質疑,對自己與他人,失去盼望。

學員作品三
失落是 -- 失去生存必須中重要的一塊,卻仍要上學、上班、吃飯、睡覺 …….,應付每天正常作息,像機器人一樣呼吸。

學員作品四
失落是 --我等的人一直沒有來,到底是我誤解了愛情,還是被愛情拋棄了。

透過此堂課,我們追憶逝去的愛情,並從中汲取力量;為的是抬頭挺胸、臉帶笑容的,面對必然來到的未來。


「單身婚不昏」課程招生中:
http://cest-mon-dada.blogspot.tw/2014/12/2.html



Tuesday, December 23, 2014

我的畫你來畫

從古至今,沒有一個世代能像我們花這麼多的時間和精力在自己的感受上;恣意探索個人的學習、事業、愛情,與架構在這之上的種種需要。然而,個人化也帶來了自戀、孤獨的危機。

 進入關係,是個人化的一大挑戰,在關係中,需要傾聽別人、看見需要、滿足對方的需要。一個人的生活,可以保有全然的自己;但是在雙人共舞中,將得到人生滿足、期待和溫暖的生活。有甚麼兩全其美的方法呢?


在「我的畫你來畫」團體創作中,得以有機會與不同的人一同創作,是一種安全的個人人際關係的探索,與口語表達相較,能察覺更多的心理情緒。這個活動具有雙重效益,一是個人發展自我、表達感受與情緒,同時達到社會性學習,也就是,與其他成員發生關聯,並了解自己對他人以及他人對自己的影響。

團體創作
在此課程中,我們探索也學習,如何存有個人特質的情況下,與他人相交相連結。

「單身婚不昏」課程招生中:
http://cest-mon-dada.blogspot.tw/2014/12/2.html





Monday, December 22, 2014

第2期 「單身婚不昏」招生中

活動說明:
「從心理健康的角度來看,親密連結最能預測快樂,遠勝過賺大錢或中樂透。親密連結還可明顯降低焦慮與憂鬱的風險,讓人更能經得起壓力與創傷。」(蘇珊‧強森博士) 由此可見愛情影響力之大,你在情感關係中一帆風順?跌跌撞撞?透過六堂藝術創作課程,了解自己的愛情方程式。

課程中,使用各式不同的創作媒材--蠟筆、水彩、黏土........,不是為了完成美麗的作品,重要的是,呈現具個人特質的創作,同時透過作品察覺,平時被忽略的個人特質與情感。


時間:
1.1/10、1/17、1/24、2/7、2/14、2/28 (六) 下午二點至四點
2.1/ 7、1/14、1/21、2/4、2/11、2/25 (三)  晚上七點至九點

地點:台北市大安區金山南路二段185巷6號2樓

內容:
一、我的畫你來畫—我喜歡關係?如何與人互動
二、廣告秀—察覺個人的優點與特質 
三、戀愛生命地圖—過去成功與失敗的經驗
四、失落的愛情—失落關係的整理
五、父母的婚姻—原生家庭探索
六、那一天—未來關係的期待

對象:
歡迎對愛情期待/失望/生氣/好奇…………不排斥從事創作活動;
對團體工作有興趣的朋友參加。(報名後以email通知繳費方式)

費用:
包含場地、師資、材料共2,400元 (報名後,三天內繳費完成,即完成手續)

老師簡介:劉 霈 真
學歷
英國伯明罕城市大學   藝術與健康碩士
法國索邦大學               文化研究
銘傳大學                       產品設計學士
經歷
10年美術教學經驗(兒童、青少年、成人)
 4年藝術療育輔導經驗
台北市各國中藝術成長團體
台北市各國中藝術輔導研習訓練
公司團體藝術舒壓課程
社區成人及青少年藝術成長課程


Thursday, December 4, 2014

結婚!?

你是什麼時候察覺到異性的存在,然後有了結婚的念頭?在我們求學的過程,愛情與異性的吸引,便如影隨形跟著我們,許多時候,讓我們吃不好,睡不著。那個時候,或許你就開始為此默默禱告,希望自己能夠遇見生命中的另一半。

《學員作品 一》
 說是神蹟,也不為過,你在許多看來合適與不合適的人中,選擇了其中一人,進入一段親密關係,最後走入婚姻。在單身的人看來,那位夢中情人,多麼令人嚮往憧憬;然而,熱戀的情侶,陶醉在自己的幸福中,可能早已忘記之前那段尋尋覓覓的等待經歷。


《學員作品 二》
為什麼渴望進入婚姻,說著「我要結婚」、「好想結婚」,心裡忐忑不安,朝思暮想,婚姻那扇大門就是沒為你開啟?

《學員作品 三》
真的只是沒有遇到適合的對象嗎?或許,在「婚不昏」的課程中,你會發現自己找不到一段姻緣的其他原因。也許,挪開了那些石頭,你會明白自己的美好與婚姻對你的意義。想著美好的愛情,對親密關係卻感到猶疑、畏懼、不安…….,怕有了婚姻,卻失去了自己想望的自由與獨立…….你是不是正面對著這樣的矛盾,讓我們一起來看看你對婚姻的真正想法是什麼?

《學員作品 四》

「單身婚不昏」課程招生中: